¿como mejorar mi vida?

A continuacion mencionaremos algunos habitos que puedes llevar a cabo.

Los siguientes datos son informativos de como poder mantener una vida saludable.

Algunos tips para formar buenos habitos viene de la costumbre

Recuerda hacer lo siguiente en tu diario vivir para formarte de la mejor manera

VAMOS A CREAR NUEVAS COSTUMBRES CON...

nuevos habitos

empecemos con...

  • Lava tus manos frecuentemente con jabón y agua.
  • Mantén superficies y objetos limpios y desinfectados.
  • Come una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y granos integrales.
  • Realiza al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día.
  • Practica técnicas de relajación como meditación o yoga.
  • Duerme 7-8 horas cada noche.
  • Bebe al menos 2 litros de agua al día.
  • Evita el tabaco y el consumo excesivo de alcohol.
  • Realiza chequeos médicos regulares.
  • Aprende a manejar el estrés.

    • recuerda que estos habitos son los que pueden ayudarte a prevenir enfermarte o tener alguna dolencia.

    los mejores habitos

    beber agua

    siemre mantente hidratado, tu cuepo necesita mantenerse activo.

    para mas detalles presione "BEBER AGUA"

    manten la higiene

    no falta decir que la limpieza evita que las bacterias contaminen tu hogar.

    para mas detalles presione "MANTEN LA HIGIENE"

    haz ejercicio

    recordemos que un cuerpo en forma y sano tiene menos probabilidades de caer enfermo.

    para mas detalles presione "HAZ EJERCICIO"

    ten tiempo para ti

    recuerda descansar lo necesario, la mente llena de preocupacion puede hacer caer tus defensas.

    para mas detalles presione "TEN TIEMPO PARA TI"

    Consejos para jóvenes y adultos

    • Mejorar la calidad de vida en la mediana edad.

      Consejos para manejar el estrés laboral.

      Ejercicios para mantener la salud física.

      Técnicas para mejorar la memoria.

    observa tu alrededor...

    • Bienestar en el trabajo:

      Técnicas para reducir el estrés laboral.

      Consejos para mejorar la comunicación con colegas.

      Beneficios de la flexibilidad laboral.

    ¿que es la salud para la OMS?

    "La salud es un estado de completo bienestar fisico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades."
    OMS

    Organizacion Mundial de la Salud